SHIATSU - FLORS DE BACH - PSICOTERAPIA - IOGA
IOGA & MEDITACIÓ
En la pràctica del IOGA INTEGRAL busquem l’harmonia entre la salut física, la calma mental i l’impuls de crèixer, que ens ajuda a trobar el propi equilibri intern.
Fem cada classe segons les característiques i necessitats de cada alumne, promovent una progressió segura i conscient.
Us presento les classes de HATHA IOGA i les de MEDITACIÓ.
Les classes de HATHA IOGA
CONTINGUT DE LES CLASSES: Postures de ioga «assanes» , tècniques de respiració «pranaïama», relaxació, bandhes, introducció a la meditació i Ioga Nidra.
____________________________________________________________
HORARIS GRUP:
DILLUNS 18:30 H. (ONLINE + GRAVACIÓ)
DIJOUS 08:30 H. (PRESENCIAL)
DIJOUS 20:00 H. (PRESENCIAL)
*DIMECRES 19:20 H. (PRESENCIAL – Nou horari a partir de 2026. Inscripció oberta!)
____________________________________________________________
CLASSES INDIVIDUALS: A la teva mida, segons necessites i al teu ritme. (mira també l’apartat de «Equilibri Conscient»)
____________________________________________________________
CLASSES ONLINE (EN DIRECTE + GRAVACIÓ)
Organització:
– Les classes es realitzen en directe a l’hora acordada.
– Cada classe queda gravada durant dues setmanes, permetent-te accedir-hi quan vulguis i tantes vegades com necessitis.
Accés: Ves a INICIAR SESSIÓ, un cop fet el registre, accedeix i trobaràs l’enllaç d’accés directe a la ZONA ONLINE. Envia un whatsapp per confirmar la teva inscripció.
Benvingut/da i bona pràctica!
___________________________________________________________
PREUS
Presencial en grup: Una classe a la setmana = 45 € /mes.
Classe online + gravació = 30 €/mes
Presencial + online + gravació = 65€/mes
Classe individual = 45€ / continuïtat: 35€ cada classe
MEDITACIÓ "Consciència Plena"
IOGA MENTAL O RAJA IOGA
Quan parlem de meditar, ens referim a l’estat d’observació que aporta consciència, autoconeixement i el silenci interior necessari per gaudir de serenor i benestar i apropar-te al Ser.
CONTINGUT:
Les “CLASSES D’INICIACIÓ” per aprendre a meditar des de la base i el “GRUP MENSUAL”.
Per conèixer quins són els principals elements a tenir pressents durant la pràctica i com gestionar el contingut mental que va emergint. Amb la guia i acompanyament necessari per poder mantenir una pràctica continuada i experimentar els seus beneficis.
Tècniques que utilitzem: “Antar Mouna” el silenci interior. “Ajapa Japa” meditació amb un mantra, “Kundalini Raja Ioga” meditació amb els txakres i canals psíquics, “Ioga Nidra” el son conscient.
____________________DATES 2026
GRUP MENSUAL: Un dimarts al mes de 19h a 20h.
DIES:
13 GENER – 10 FEBRER – 10 MARÇ – 14 ABRIL – 12 MAIG – 9 JUNY – 14 JULIOL…
Preu: 10€ /classe
__________________MEDITACIÓ MATINAL EN LÍNIA
Ens connectem per compartir la pràctica meditativa. Un impuls per a la teva pràctica personal.
QUAN? el darrer dimecres de cada mes, de 07h a 07:30h (matí). Som puntuals!
Oberta i gratuïta, si hi vols ser t’enviaré l’enllaç.
APREN A MEDITAR
Tallers periodics d’iniciació a la meditació, per començar la teva pràctica, pas a pas i gaudir dels grans beneficis.
Matí o tarda segons els participants.
Durada: 2h. Preu: 25 €
Presencial o en línia.
Creus que ara és el teu moment? pots contactar amb mi directament al whatsapp.
IOGA NIDRA i KUNDALINI RAJA IOGA
En el context del Ioga Mental o Raja ioga.
- IOGA NIDRA – El ioga del son conscient. La pràctica de 40 minuts aproximadament es realitza estirats, seguint unes pautes determinades que t’apropen a un estat profund de relaxació psíquica i física. La consciència s’estableix en un estat entre el són i la vigília on la ment és troba especialment receptiva, per tant, és un bon moment per a introduir un «sankalpa» una qualitat o propòsit personal que interessi potenciar. També és un moment en que La intuïció i inspiració es rep amb més claredat, per tant, estem oberts a trobar la resposta a les diferents qüestions que ens ocupin. Una tècnica de meditació/relaxació senzilla i profunda adaptada per Swami Satyananda de la tradicional pràctica anomenada Nyasa.
Les sessions de IOGA NIDRA son un regal per a la ment i l’esperit!!!
- KUNDALINI RAJA IOGA – Kundalini = Energia vital ubicada en la base de la columna vertebral. Raja = ioga mental o real. Aquest sistema de ioga basat en el sistema energètic te com a objectiu despertar el potencial-consciència de l’ésser humà. Els 7 txakres (centres d’energia vital ubicats al llarg de la columna vertebral), cada un d’ells té relació directa amb una part del cos, plexe nerviós, glàndula, òrgans, fisiologia i psicologia. Un camí amb 7 passos cap l’autodescobriment i la sanació.