SHIATSU - FLORS DE BACH - PSICOTERAPIA - IOGA

Menu

IOGA & MEDITACIÓ

Ioga per cuidar el teu cos, calmar la teva ment i reconnectar amb el teu benestar. El Ioga Integral és una pràctica completa i adaptable a qualsevol persona, tingui la condició física que tingui. A través de postures ben alineades i amables, exercicis de respiració i meditació, busquem l’equilibri que el teu sistema necessita per viure amb més lleugeresa i claredat mental.

Us presento les classes de HATHA IOGA i les de MEDITACIÓ.

(Amb assanes, respiració, pranaïama, bandhas, relaxació, ioga nidra, meditació)

Les classes de HATHA IOGA

A la pràctica busquem una postura ben alineada, amb seguretat anatòmica i l’eficiència energètica, l’escolta activa dels teus propis límits; un espai on la respiració flueix lliure i conscient i la relaxació final emergeix profunda amb la mirada cap a l’interior.

____________________________________________________________

HORARIS GRUP:

DILLUNS 18:30 H. (ONLINE + GRAVACIÓ)

DIJOUS 08:30 H. (PRESENCIAL)

DIJOUS 20:00 H. (PRESENCIAL)

A l’aula de ioga de Figueres

____________________________________________________________

CLASSES INDIVIDUALS:

Per què triar les classes personalitzades?

Un espai de ioga dissenyat exclusivament per a tu, al teu ritme i segons el teu moment actual.

Hi ha dies en què necessites moure el cos de manera dinàmica i d’altres que només et demana parar, respirar i descarregar la tensió acumulada.

A les meves classes individuals, tu ets el centre. Dissenyem cada pràctica a mida per ajudar-te a reduir l’ansietat, alleujar la rigidesa física i posar en ordre els pensaments que et preocupen. Un acompanyament íntim i respectuós, ideal tant si vols iniciar-te amb total seguretat com si busques un refugi setmanal de calma profunda i claredat mental.

 (mira també l’apartat de «Equilibri Conscient»)

____________________________________________________________

CLASSES ONLINE (EN DIRECTE + GRAVACIÓ)

Organització:
 – Les classes es realitzen en directe a l’hora acordada.

 – Cada classe queda gravada durant quatre setmanes, permetent-te accedir-hi quan vulguis i tantes vegades com necessitis.

– Contacte directe amb la professora per fer el seguiment i ajustar la teva pràctica. 

Accés: Ves a INICIAR SESSIÓ, un cop fet el registre, accedeix i  trobaràs l’enllaç d’accés directe a la ZONA ONLINE. Envia un whatsapp per confirmar la teva inscripció i en parlem personalment.

Benvingut/da i bona pràctica!

 ___________________________________________________________

PREUS

Sense matrícula. Vina a provar una classe!

Presencial en grup: Una classe setmanal = 48 € /mes. 

Online en directe + gravació = 36 €/mes

Hibrid: Presencial grup + online + gravació = 70 €/mes 

Classe individual = 45€ / continuïtat = 35 € cada classe

Grup de Meditació = 12 € (una classe mensual)

MEDITACIÓ "Consciència Plena"

IOGA MENTAL O RAJA IOGA

Quan parlem de meditar, ens referim a l’estat d’observació que aporta consciència, autoconeixement i el silenci interior necessari per gaudir de serenor i benestar i apropar-te al Ser.

CONTINGUT:

Ofereixo les “CLASSES D’INICIACIÓ” per aprendre a meditar des de la base i el “GRUP MENSUAL” de pràctica més avançada.

Conèixer quins són els principals elements a tenir pressents durant la pràctica i com gestionar el contingut mental que va emergint. Amb la guia i acompanyament necessari per poder mantenir una pràctica continuada i experimentar els seus beneficis.  

Tècniques que utilitzem: “Antar Mouna” el silenci interior. “Ajapa Japa” meditació amb un mantra, “Kundalini Raja Ioga”  meditació amb els txakres i canals psíquics, “Ioga Nidra” el son conscient. 

____________________DATES 2026

GRUP MENSUAL: Un dimarts al mes de 19h a 20h.

DIES:

2026:  13 GENER – 10 FEBRER – 10 MARÇ – 14 ABRIL – 12 MAIG – 9 JUNY – 14 JULIOL… 15 SETEMBRE – 13 OCTUBRE – 10 NOVEMBRE – 15 DESEMBRE.

Sempre és un bon moment per començar. Les nostres trobades mensuals de meditació són independents: vine a les que vulguis i quan et vagi bé. Un espai lliure i al teu ritme.

 

APREN A MEDITAR

Tallers periodics d’iniciació a la meditació, per començar la teva pràctica, pas a pas i gaudir dels grans beneficis.

Matí o tarda segons els participants.

Durada: 2h. Preu: 25 €

Presencial o en línia. 

Creus que ara és el teu moment? pots contactar amb mi directament per whatsapp.

IOGA NIDRA i KUNDALINI RAJA IOGA

T’explico en què consisteix!

En el context del Ioga Mental o Raja ioga.

  • IOGA NIDRA – El ioga del son conscient.  La pràctica de 40 minuts aproximadament es realitza estirats, seguint unes pautes determinades que t’apropen a un estat profund de relaxació psíquica i física. La consciència s’estableix en un estat entre el són i la vigília on la ment és troba especialment receptiva, per tant, és un bon moment per a introduir un «sankalpa» una qualitat o propòsit personal que interessi potenciar. També és un moment en que La intuïció i inspiració es rep amb més claredat, per tant, estem oberts a trobar la resposta a les diferents qüestions que ens ocupin. Una tècnica de meditació/relaxació senzilla i profunda adaptada per Swami Satyananda de la tradicional pràctica anomenada Nyasa. 
    Les sessions de IOGA NIDRA son un regal per a la ment i l’esperit!!!
  • KUNDALINI RAJA IOGA –  Kundalini = Energia vital ubicada en la base de la columna vertebral. Raja = ioga mental o real. Aquest sistema de ioga basat en el sistema energètic te com a objectiu despertar el potencial-consciència de l’ésser humà. Els 7 txakres (centres d’energia vital ubicats al llarg de la columna vertebral), cada un d’ells té relació directa amb una part del cos, plexe nerviós, glàndula, òrgans, fisiologia i psicologia. Un camí amb 7 passos cap  l’autodescobriment i la sanació.