SHIATSU - FLORS DE BACH - PSICOTERAPIA - IOGA

Menu

IOGA & MEDITACIÓ

El IOGA INTEGRAL busca harmonitzar tots els aspectes de l’èsser humà: el cos, la ment, les emocions i l’esperit.

Una visió global de l’èsser humà que engloba l’equilibri del cos, l’energia vital, les emocions, l’estat d’ànim i l’impuls d’evolució i transcendència.

Es important l’adaptabilitat i respecte individual, segons les caracteristiques i necessitats de cada alumne, promovent una progresió segura i conscient. 

Més enllà dels beneficis físics, el Ioga Integral és una valuosa eina per a l’autoconeixement, la reducció de l’estrès, el cultiu de la pau interior i la serenitat.

Ioga presencial o online

CONTINGUT DE LES CLASSES: Les classes tenen 1 hora de durada. Inclouen postures de ioga «assanes», tècniques de respiració «pranaïama», relaxació, introducció a la meditació i Ioga Nidra.

_____________________________________________________

HORARIS GRUP:

DILLUNS 18:30 H. (ONLINE)

DIMARTS 15:00 H.

DIJOUS 08:30 H.

DIJOUS 20:15 H.

DIVENDRES 18:30 H. Una classe al mes: 19 setembre, 31 octubre, 28 novembre, 12 desembre de  2025 (Oberta a tothom amb inscripció prèvia)

_____________________________________________________

CLASSES INDIVIDUALS: A la teva mida, segons necessites i al teu ritme. (mira també l’apartat de «coach»)

PREUS

presencial en grup:

  • Una classe a la setmana = 45 € /mes. 
  • Dues classes a la setmana = 65 €/mes. 
  • Una classe solta = 15€ / 10€ pels alumnes habituals.

Classe individual = 45€ / continuïtat 35€

Classe online + gravació = 35€

Meditació

IOGA MENTAL O RAJA IOGA

Quan parlem de meditar, ens referim a l’estat d’observació que aporta consciència, autoconeixement i el silenci interior necessari per gaudir de serenor i benestar i apropar-te al Ser.

CONTINGUT:

Aprendre a meditar des de la base i conèixer quins són els principals elements a tenir pressents durant la pràctica i com gestionar el contingut mental que va emergint. Amb la guia i acompanyament necessari per poder mantenir una pràctica continuada i experimentar els seus beneficis.  Conèixer la filosofia i psicologia ioguica.

Tècniques: consciència del present, consciència del cos i la respiració, consciència del contingut mental. Ajapa Japa o meditació amb un mantra, Kundalini o meditació amb els txakres i canals psíquics. Ioga nidra. 

_____________________DATES 2025

GRUP MENSUAL (una dia cada mes), de 19h a 20h.

DIJOUS: 16 GENER, 13 FEBRER, 13 MARÇ, 10 ABRIL,

DIMARTS: 13 MAIG, 10 JUNY, 8 JULIOL … 30 SETEMBRE, 21 OCTUBRE, 11 NOVEMBRE, 16 DESEMBRE.

Preu: 

Cada classe en grup= 10€

Individuals: primera sessió= 45€ – continuïtat= 35€

________________INICIACIÓ A LA MEDITACIÓ

Vols començar a meditar i potser no saps com començar? ho has intentat pel teu compte i et sembla que no saps com avançar?

Aquest és un taller des de l’inici, aclaridor de dubtes, amb contingut pràctic acompanyat d’una bona base teorica per tal de poder continuar al teu propi ritme.

Tens opció de matí o tarda:

  • Dimarts 30 de setembre

de 09:15 a 11:45h (2:30h)

  • Dimarts 7 d’octubre

De 18 a 20:30h 8

TALLERS de 2:30h. Preu: 28€

Ioga NIDRA i KUNDALINI RAJA IOGA

En el context del Ioga Mental o Raja ioga, trobem dues pràctiques per aprofundir i ampliar la consciència. Les incloem dins les classes de meditació o bé en monogràfic.

  • IOGA NIDRA – El ioga del son conscient.  La pràctica, entre 25 o 40 minuts, es realitza estirats, seguint unes pautes determinades que t’apropen a un estat profund de relaxació psíquica i física. La consciència s’estableix en un estat entre el són i la vigília on la ment és troba especialment receptiva, per tant, és un bon moment per a introduir un «sankalpa» una qualitat o propòsit personal que interessi potenciar. També és un moment en que La intuïció i inspiració es rep amb més claredat, per tant, estem oberts a trobar la resposta a les diferents qüestions que ens ocupin. Una tècnica de meditació/relaxació senzilla i profunda adaptada per Swami Satyananda de la tradicional pràctica anomenada Nyasa. 
    Les sessions de IOGA NIDRA son un regal per a la ment i l’esperit!!!
  • KUNDALINI RAJA IOGA –  Kundalini = Energia vital ubicada en la base de la columna vertebral. Raja = ioga mental o real. Aquest sistema de ioga basat en el sistema energètic te com a objectiu despertar el potencial-consciència de l’ésser humà. Els 7 txakres (centres d’energia vital ubicats al llarg de la columna vertebral), cada un d’ells té relació directa amb una part del cos, plexe nerviós, glàndula, òrgans, fisiologia i psicologia. Un camí amb 7 passos cap  l’autodescobriment i la sanació.