SHIATSU - FLORS DE BACH - PSICOTERAPIA - IOGA

Menu

IOGA & MEDITACIÓ

Ioga per cuidar el teu cos, calmar la teva ment i reconnectar amb el teu benestar. El Ioga Integral és una pràctica completa i adaptable a qualsevol persona, tingui la condició física que tingui. A través de postures ben alineades i amables, exercicis de respiració i meditació, busquem l’equilibri que el teu sistema necessita per viure amb més lleugeresa i claredat mental.

Us presento les classes de HATHA IOGA i les de MEDITACIÓ.

(Amb assanes, respiració, pranaïama, bandhas, relaxació, ioga nidra, meditació)

Les classes de HATHA IOGA

“Una postura ben alineada no busca la perfecció estètica, sinó la seguretat anatòmica, l’eficiència energètica i l’escolta activa dels teus propis límits; un espai on la respiració flueix lliure i conscient i la relaxació final emergeix profunda amb la mirada cap a l’interior.”

____________________________________________________________

HORARIS GRUP:

DILLUNS 18:30 H. (ONLINE + GRAVACIÓ)

DIJOUS 08:30 H. (PRESENCIAL)

DIJOUS 20:00 H. (PRESENCIAL)

A l’aula de ioga de Figueres

____________________________________________________________

CLASSES INDIVIDUALS:

Per què triar les classes personalitzades?

Un espai de ioga dissenyat exclusivament per a tu, al teu ritme i segons el teu moment actual.

Hi ha dies en què necessites moure el cos de manera dinàmica i d’altres que només et demana parar, respirar i descarregar la tensió acumulada.

A les meves classes individuals, tu ets el centre. Dissenyem cada pràctica a mida per ajudar-te a reduir l’ansietat, alleujar la rigidesa física i posar en ordre els pensaments que et preocupen. Un acompanyament íntim i respectuós, ideal tant si vols iniciar-te amb total seguretat com si busques un refugi setmanal de calma profunda i claredat mental.

 (mira també l’apartat de «Equilibri Conscient»)

____________________________________________________________

CLASSES ONLINE (EN DIRECTE + GRAVACIÓ)

Organització:
 – Les classes es realitzen en directe a l’hora acordada.

 – Cada classe queda gravada durant quatre setmanes, permetent-te accedir-hi quan vulguis i tantes vegades com necessitis.

– Contacte directe amb la professora per fer el seguiment i ajustar la teva pràctica. 

Accés: Ves a INICIAR SESSIÓ, un cop fet el registre, accedeix i  trobaràs l’enllaç d’accés directe a la ZONA ONLINE. Envia un whatsapp per confirmar la teva inscripció i en parlem personalment.

Benvingut/da i bona pràctica!

 ___________________________________________________________

PREUS

Sense matrícula. Vina a provar una classe!

Presencial en grup: Una classe setmanal = 48 € /mes. 

Online en directe + gravació = 38 €/mes

Hibrid: 1 Presencial + online + gravació = 78 €/mes 

Classe individual = 45€ / continuïtat = 40 € cada classe

MEDITACIÓ "Consciència Plena"

IOGA MENTAL O RAJA IOGA

Quan parlem de meditar, ens referim a l’estat d’observació que aporta consciència, autoconeixement i el silenci interior necessari per gaudir de serenor i benestar i apropar-te al Ser.

CONTINGUT:

Ofereixo les “CLASSES D’INICIACIÓ” per aprendre a meditar des de la base i el “GRUP MENSUAL” de pràctica més avançada.

Conèixer quins són els principals elements a tenir pressents durant la pràctica i com gestionar el contingut mental que va emergint. Amb la guia i acompanyament necessari per poder mantenir una pràctica continuada i experimentar els seus beneficis.  

Tècniques que utilitzem: “Antar Mouna” el silenci interior. “Ajapa Japa” meditació amb un mantra, “Kundalini Raja Ioga”  meditació amb els txakres i canals psíquics, “Ioga Nidra” el son conscient. 

____________________DATES 2026

GRUP MENSUAL: Un dimarts al mes de 19h a 20h.

DIES:

2026:  13 GENER – 10 FEBRER – 10 MARÇ – 14 ABRIL – 12 MAIG – 9 JUNY – 14 JULIOL… 15 SETEMBRE – 13 OCTUBRE – 10 NOVEMBRE – 15 DESEMBRE.

Sempre és un bon moment per començar. Les nostres trobades mensuals de meditació són independents: vine a les que vulguis i quan et vagi bé. Un espai lliure i al teu ritme.

Aportació: 12€ /classe. 

 

APREN A MEDITAR

Tallers periodics d’iniciació a la meditació, per començar la teva pràctica, pas a pas i gaudir dels grans beneficis.

Matí o tarda segons els participants.

Durada: 2h. Preu: 25 €

Presencial o en línia. 

Creus que ara és el teu moment? pots contactar amb mi directament per whatsapp.

IOGA NIDRA i KUNDALINI RAJA IOGA

T’explico en què consisteix!

En el context del Ioga Mental o Raja ioga.

  • IOGA NIDRA – El ioga del son conscient.  La pràctica de 40 minuts aproximadament es realitza estirats, seguint unes pautes determinades que t’apropen a un estat profund de relaxació psíquica i física. La consciència s’estableix en un estat entre el són i la vigília on la ment és troba especialment receptiva, per tant, és un bon moment per a introduir un «sankalpa» una qualitat o propòsit personal que interessi potenciar. També és un moment en que La intuïció i inspiració es rep amb més claredat, per tant, estem oberts a trobar la resposta a les diferents qüestions que ens ocupin. Una tècnica de meditació/relaxació senzilla i profunda adaptada per Swami Satyananda de la tradicional pràctica anomenada Nyasa. 
    Les sessions de IOGA NIDRA son un regal per a la ment i l’esperit!!!
  • KUNDALINI RAJA IOGA –  Kundalini = Energia vital ubicada en la base de la columna vertebral. Raja = ioga mental o real. Aquest sistema de ioga basat en el sistema energètic te com a objectiu despertar el potencial-consciència de l’ésser humà. Els 7 txakres (centres d’energia vital ubicats al llarg de la columna vertebral), cada un d’ells té relació directa amb una part del cos, plexe nerviós, glàndula, òrgans, fisiologia i psicologia. Un camí amb 7 passos cap  l’autodescobriment i la sanació.